Что из себя представляет обострение?
Обострение или острый эпизод воспаления возникает в тех случаях, когда боль или отек суставов не уменьшаются и/ или боль становится сильнее.
Как узнать, не обострилось ли мое заболевание?
Существует несколько признаков обострения:
- Болезненность, воспаление или боль в суставах (в одном и более) в течение нескольких дней.
- Состояние вашей кожи ухудшилось, большая площадь поражена бляшками.
- Утренняя скованность сохраняется дольше, чем обычно.
- Больший уровень усталости, чем обычно.
- Анализ крови показал высокий уровень воспаления.
Чем раньше вы поймете, что у вас обострение, тем быстрее сможете начать решать эту проблему.
Что может вызывать обострения?
Существует несколько факторов, которые могут повлиять на обострение:
- Стресс
- Другое заболевание, например, инфекция
- Неподходящая терапия — правильно ли вы принимаете назначенные вам препараты? Может быть, вам нужна другая доза или другой препарат?
- Перенапряжение
- Излишняя нагрузка на суставы
- Резкая смена климата
Как справиться с обострением?
Ниже приведены общие советы для контроля обострений:
- Ведите дневник ваших симптомов, это поможет врачам выявить существующие факторы, инициирующие обострение.
- Принимайте обезболивающие по необходимости.
- Постарайтесь меньше нервничать и помните: это пройдет.
- Прикладывайте к суставам грелку или охлаждающие компрессы.
- Осторожно и мягко займитесь растяжкой.
- Используйте дыхательные техники.
- Постарайтесь хорошо высыпаться.
- Не бойтесь просить о помощи.
- Добейтесь надлежащего баланса отдыха и активности.
- Планируйте ежедневную деятельность и правильно расставляйте приоритеты. Так вероятность того, что вы увлечетесь и перенапряжетесь, снизится.
- Разбивайте большие задачи на несколько маленьких, с которыми справиться будет легче.
- Обсудите ситуацию с вашими врачами.
