Контролируйте обострения

Что из себя представляет обострение?

Обострение или острый эпизод воспаления возникает в тех случаях, когда боль или отек суставов не уменьшаются и/ или боль становится сильнее.

Как узнать, не обострилось ли мое заболевание?

Существует несколько признаков обострения:

  • Болезненность, воспаление или боль в суставах (в одном и более) в течение нескольких дней.
  • Состояние вашей кожи ухудшилось, большая площадь поражена бляшками.
  • Утренняя скованность сохраняется дольше, чем обычно.
  • Больший уровень усталости, чем обычно.
  • Анализ крови показал высокий уровень воспаления.

Чем раньше вы поймете, что у вас обострение, тем быстрее сможете начать решать эту проблему.

Что может вызывать обострения?

Существует несколько факторов, которые могут повлиять на обострение:

  • Стресс
  • Другое заболевание, например, инфекция
  • Неподходящая терапия — правильно ли вы принимаете назначенные вам препараты? Может быть, вам нужна другая доза или другой препарат?
  • Перенапряжение
  • Излишняя нагрузка на суставы
  • Резкая смена климата

Как справиться с обострением?

Ниже приведены общие советы для контроля обострений:

  • Ведите дневник ваших симптомов, это поможет врачам выявить существующие факторы, инициирующие обострение.
  • Принимайте обезболивающие по необходимости.
  • Постарайтесь меньше нервничать и помните: это пройдет.
  • Прикладывайте к суставам грелку или охлаждающие компрессы.
  • Осторожно и мягко займитесь растяжкой.
  • Используйте дыхательные техники.
  • Постарайтесь хорошо высыпаться.
  • Не бойтесь просить о помощи.
  • Добейтесь надлежащего баланса отдыха и активности.
  • Планируйте ежедневную деятельность и правильно расставляйте приоритеты. Так вероятность того, что вы увлечетесь и перенапряжетесь, снизится.
  • Разбивайте большие задачи на несколько маленьких, с которыми справиться будет легче.
  • Обсудите ситуацию с вашими врачами.